Inte många tänker på hur viktig kosten är för att kroppen ska må bra och för att du som modell ska klara av all stress som sker runt dig. Med dagens ideal från media blir det svårt att som ung tjej hantera och filtrera vad som är bra och dåligt. Därför vill jag passa på och tala om att med rätt kost och rätt träning så behöver du inte vara anorektiker för att vara smal i denna hårda bransch.
Första viktiga punkten.
Sluta aldrig att äta! Det är det dummaste du kan göra mot din kropp, för när du slutar att äta får du inte in de mineraler, proteiner, vitaminer osv. som är jätte viktiga för din kropp och för din själ. För om du får anorexi kommer du få det svårt att ta dig ur. Du kommer att hamna i ett farligt ekorrhjul som du kommer att behöva styrka och hjälp med för att ta dig ur. Äter man inte riktigt så kommer man att bli trött, få dåligt immunförsvar som kan leda till kroniska besvär i längden. Sedan, varför tror ni att de flesta supermodellerna använder droger? Jo, för att orka med det uppdrag som de har fått och där kommer nästa fara in så klart!
Hur håller jag då en bra figur?
Jo, genom rätt kost och bra träning! Håller du denna balans så kan du äta nästan allt. Om vi börjar med kosten så är en variation mellan olika spannmål, grönsaker, frukter och proteiner så som fisk, nöt och kyckling bra för din kropp. Frukost, lunch och middag är viktigt med. Variera gärna dessa mellan dagarna så du äter t ex. fisk och potatis på måndag, Spagetti och köttfärssås på onsdag. För då mår du som bäst. Du ska även ha med lite grönt på tallriken. Frukt är jättebra att ha med sig när man är på jobbet för att ta mellan frukost och lunch för att hålla blodsockret uppe. Sedan personligen tror jag att äter man hemmalagad mat som innehåller mindre konserveringsmedel osv. så håller man sig friskare och piggare med. Och glöm inte att man ska hålla sig borta från snabbmat, vit någon gång ibland funkar det men snabbmat är en stor bov, färska råvaror är det bästa. När det gäller träning så kan det bero lite från peson till person, Vissa kan behöva springa 2 gånger i veckan medan andra 3 gånger. Men man ska inte bara springa utan även styrketräna sin kropp lite lätt för att hålla igång. Träning är även det något som håller dig piggare och friskare. Som en positiv bieffekt så gör träningen dig lyckligare då kroppen utsöndrar endorfiner när du tränar.
Hur lägger jag upp ett träningsschema?
Allt beror som jag tidigare nämnt från person till person. En bra idé kan vara att bli medlem på ett gym. Där kan du med lite tur få gratis hjälp med att lägga upp ett personligt schema. På vissa ställen kan det kosta. Jag har lagt upp mitt själv, men jag har tränat sedan jag var 7 år då jag spelat fotboll, och nu mer är fotbollsdomare. När du lägger upp schemat främst när det gäller styrkan ska du komma ihåg att vi som modeller kan inte komma och se ut som muskelknippen heller! Vad är det du vill träna och BÖR träna? Jag själv tränar rygg, mage, rumpa, ben. Men allt detta med måttlighet för att inte se muskulös ut när jag plåtar. Har ni frågor får ni gärna kontakta mig.
Är du oerfaren då är det bästa att prata med någon om vad som är den bästa träningen för dig. Men springa det kan alla börja med lite lätt och öka när man känner att konditionen kommer. Men glöm inte att äta bra när du tränar!
Om Författaren
Fotograf: Calle Signell
Michaela Backlund modell som gillar att prova nya utmaningar. Modellat sedan 2005. Håller även på med design. Bloggar om lite allt möjligt och har precis sökt jobb på Securitas. Kommer från härliga Jämtland och har skinn på näsan.
mibamodell.se
